Комплекс упражнений для больных инфарктом миокарда (стационарный период)

Комплекс 1

Исходное положение лёжа.

  1. Сгибание и разгибание пальцев рук (6-8 раз).
  2. Попеременное тыльное и подошвенное сгибание в голеностопном суставе. Дыхание произвольное (5-7 раз).
  3. Диафрагмальное дыхание (4-5 раз).
  4. Напряжение и расслабление ягодичных мышц (4-5 раз).
  5. Поочередное сгибание ног. Пятки скользят по поверхности постели (3-4 раза каждой ногой). Дыхание произвольное.
  6. Спокойные вдох-выдох (3-4 раза).
  7. Поворот головы, не отрывая головы от подушки (5-8 раз в каждую сторону).
  8. Спокойное дыхание. Отдых.
  9. Ноги согнуты в коленях. Подъем таза – выдох, опускание – вдох (3-5 раз).
  10. Поднять руку вверх – вдох, медленно опуская руку в сторону противоположного колена, приподняться от подушки – выдох (по 3-4 раза).
  11. Ноги согнуты в коленях. Наклоны обеих ног в стороны (3-5 раз в каждую сторону).