Меню

Упражнения после инфаркта миокарда

Комплекс упражнений для больных инфарктом миокарда (стационарный период)

Комплекс 1

 

Исходное положение лежа


  1. Сгибание и разгибание пальцев рук (6-8 раз).
  2. Попеременное тыльное и подошвенное сгибание в голеностопном суставе. Дыхание произвольное (5-7 раз).
  3. Диафрагмальное дыхание (4-5 раз).
  4. Напряжение и расслабление ягодичных мышц (4-5 раз).
  5. Поочередное сгибание ног. Пятки скользят по поверхности постели (3-4 раза каждой ногой). Дыхание произвольное.
  6. Спокойные вдох-выдох (3-4 раза).
  7. Поворот головы, не отрывая головы от подушки (5-8 раз в каждую сторону).
  8. Спокойное дыхание. Отдых.
  9. Ноги согнуты в коленях. Подъем таза – выдох, опускание – вдох (3-5 раз).
  10. Поднять руку вверх – вдох, медленно опуская руку в сторону противоположного колена, приподняться от подушки – выдох (по 3-4 раза).
  11. Ноги согнуты в коленях. Наклоны обеих ног в стороны (3-5 раз в каждую сторону).

Заполните форму

Аэрофотосъёмка ландшафта уже выявила земли богачей и процветающих крестьян. Шифровальщица попросту забыла ряд ключевых множителей и тэгов.

Обязательное поле
Введите валидный e-mail адрес
Введите валидный номер телефона
Обязательное поле
Обязательное поле
Отправить
Данные успешно отправлены
Произошла ошибка

© 2011–2019 Услуги массажа в Костроме